ダイエットを意識するようになると
ダイエット日記をつけ始めて気付いたことがある。それは、いかに自分の食事がでたらめでダイエット向きでないかってこと。ダイエット日記をつけ始めた最初の頃は、食生活自体は以前のままだった。でも、いざ文字にしてみると、ダイエットをしていようがしていまいが、こんな食生活じゃダイエットどころか、遅かれ早かれ体をこわしかねないって気付いた。
例えば、朝食があまりにも貧相。コーヒーだけとか。痩せそうだけど。逆に、夕食のボリュームがありすぎで、ダイエットじゃ、こういうのってダメなんでしょ？夜更かしして、夜中にチョコレート１箱完食とか、ダイエットしてたら考えられないよね。こういう食生活って、ダイエットだけじゃなくお肌の美容にも悪そう。ずっとダイエットなんて意識せず、食事や間食も気の向くままにしていたけど、だめだ、こりゃ。そういうことに気付いただけでも、ダイエット日記を始めた甲斐っていうか、効果があったっていえると思う。
それで、少しは食生活を改善し始めたんだけど、とくにダイエットのためにって考えなくても、結果的にはそうなってる。つまり、そもそも健康的な食生活をして、適度に体を動かしていたら、ダイエットが必要になることなんてないんじゃないかな。というか、それこそが健康的なダイエット？よく分かんないけど、まあ、それが一番難しいからこそ、多くの人が痩せること、ダイエットに苦労してるんだと思うけど。
ところで、ちょっとダイエットを意識するようになると、食べ物のカロリーを気にするようになるでしょ。ダイエットに関心の無かったわたしでも、スイーツ系のカロリーの高さは分かってた。分かっていたつもりでも、ダイエットを始めて、実際に数字にしてみるとその高さはショッキング。もうわたし、ダイエットをやめたとしても、ケーキなんか食べる気になれないかも。
